单双中特十四码|单双中特图
當前位置:首頁>>本站信息 >> 健康
肝不好的人容易累!5個妙招養好肝
?
作者:   來源:人民網-健康時報   發布日期:2019-04-09   點擊次數:
  春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也屬木性,因而春氣通肝,所以春季里養生要注意使肝氣順達,否則就容易出現疲勞、情緒低落等小問題。如何養肝,給大家介紹幾個小妙招!
 
  閉眼睛  
 
  肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。可以固定遠方一個大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈后,再從反方向轉動10圈,能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話閉閉眼睛也能很好地達到養肝明目的功效。
 
  壓護肝穴  
 
  按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。足三里穴也是護肝穴,握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。
 
  做護肝操  
 
  干洗腿:兩手緊抱一側大腿根部,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。
 
  喝枸杞粥  
 
  枸杞護肝明目是絕對好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水,還能做藥膳和粥。先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。(江蘇省中醫院老年醫學科 董 蕾)
《支部生活》雜志社版權所有 Copyright © SDDJW.com All rights reserved.
山東黨建網   電話:0531-51771207    

魯ICP備10206071號-1

魯公網安備 37010302000733號


地址:濟南市市中區緯一路482號(省委大院) 郵政編碼:250001 電子郵箱:[email protected]    
单双中特十四码 极速六计划软件下载 竞彩2串1高手微信 aa国际动漫有人开过吗 重庆欢乐生肖开奖结果 重庆时时开奖直播app 色瞻包天猪八戒猜一生肖 北京pk10赛车冠军走势 重庆时时彩后三稳赚 鼎尖娱乐可靠吗 快乐斗地主免费下载